你这条像是赛前采访标题：板仓滉强调后防争取零失球，同时认可对阵加纳、玻利维亚的硬度，不会轻松。

需要我帮你做什么？

1. 翻译成英文
2. 扩写成一则赛前新闻/通稿（150–300字）
3. 提炼赛前看点与战术要点
4. 补充背景数据（板仓滉近况、日本队、防守数据、两队风格）
5. 起10个备用标题/社媒文案